从美姑到拉萨：行程核心规划
本行程建议总时长10-12天，全程约1500公里，以自驾或包车为主要交通方式，融合自然风光与人文体验。
第一阶段：美姑—康定（2天）
- Day 1：美姑—西昌
上午从美姑出发，沿G348国道行驶至西昌（车程约4小时）。游览邛海湿地公园，品尝西昌火盆烧烤。夜宿西昌。 - Day 2：西昌—康定
早上经雅西高速转雅康高速抵达康定（车程约5小时）。下午游览跑马山或木格措景区，适应海拔提升。夜宿康定，体验藏式民宿。
第二阶段：康定—巴塘（3天）
- Day 3：康定—新都桥
翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。下午探索塔公草原，远眺雅拉雪山。夜宿新都桥。 - Day 4：新都桥—理塘
经高尔寺山、卡子拉山至世界高城理塘（海拔4014米）。参观长青春科尔寺，游逛仁康古街。夜宿理塘。 - Day 5：理塘—巴塘
穿越毛垭大草原，游览姊妹湖，随后抵达巴塘。此为进入西藏前的重要休整点，建议检查车辆并补充物资。夜宿巴塘。
第三阶段：巴塘—拉萨（4-5天）
- Day 6：巴塘—左贡
跨过金沙江大桥进入西藏，翻越宗拉山、觉巴山、东达山（海拔5130米）至左贡。全天车程较长，需谨慎驾驶。夜宿左贡。 - Day 7：左贡—波密
经怒江72拐、邦达草原，过然乌湖，抵达波密。沿途欣赏冰川与森林景观。夜宿波密。 - Day 8：波密—林芝
穿越通麦天险，游览鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰。可品尝鲁朗石锅鸡。夜宿林芝。 - Day 9：林芝—拉萨
沿林拉高速直达拉萨（车程约5小时）。下午初步适应海拔，休息调整。夜宿拉萨。 - Day 10：拉萨布达拉宫朝圣
上午预约参观布达拉宫（请提前通过官方渠道预约），下午游览大昭寺、八廓街。晚上观看文成公主实景剧。行程结束。
关键提示与建议
- 交通方式：推荐四驱越野车自驾或当地包车（配熟悉路况的司机）。美姑出发前务必做好车辆全面保养。
- 高原适应：行程前一周可服用红景天，途中避免剧烈运动，备好氧气瓶、常用药品及防晒用品。
- 住宿与物资：沿途县城均有旅馆或民宿，旺季需提前预订。建议携带高热量零食、瓶装水及保暖衣物。
- 文化尊重：进入寺庙需着装得体，未经许可不拍摄人物或宗教仪式。转经请按顺时针方向。
- 最佳季节：5月至10月为理想出行期，避开冬季冰雪路段和雨季滑坡风险。
这条路线不仅是一次地理跨越，更是从彝族文化区深入藏地核心的多元文化体验之旅。提前规划，安全驾驶，愿您收获一路壮丽与宁静。