一、行程概览与交通建议
核心路线：美姑县→西昌市→攀枝花→丽江→大理→保山→腾冲（全程约1200公里）
推荐交通：
1. 自驾方案：适合时间充裕者，建议分3天行驶，沿途经G5京昆高速、杭瑞高速，可灵活停留西昌邛海、丽江古城等地。
2. 公共交通组合：美姑乘巴士至西昌（约4小时），西昌乘动车至昆明（约5小时），转乘飞机或大巴至腾冲（飞行1小时/大巴6小时）。
二、7日深度行程规划
- 第1天：美姑-西昌
上午探访美姑彝族传统村落，体验毕摩文化；下午乘车至西昌，宿邛海畔，品尝火盆烧烤。 - 第2-3天：西昌-丽江
自驾经攀枝花抵达丽江，游览束河古镇、玉龙雪山，体验纳西族风情。 - 第4天：丽江-大理
沿大丽高速前行，环游洱海，夜宿大理古城。 - 第5-7天：大理-腾冲
途经保山潞江坝，抵达腾冲后重点游览：
· 火山地质公园（乘坐热气球俯瞰火山群）
· 热海风景区（体验天然温泉煮蛋）
· 和顺古镇（参观图书馆、艾思奇故居）
· 国殇墓园（缅怀滇西抗战历史）
三、特色体验与实用贴士
文化融合体验：
1. 美姑彝族漆器制作观摩
2. 腾冲皮影戏非遗体验
3. 滇西抗战纪念馆深度讲解
美食推荐：
· 美姑：坨坨肉、酸菜土豆汤
· 腾冲：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉
住宿建议：
· 美姑：彝族风情民宿（如阿依莫格庄园）
· 腾冲：和顺古镇精品客栈或热海温泉酒店
注意事项：
1. 山区道路多弯道，自驾需备防滑链
2. 腾冲海拔约1600米，注意昼夜温差
3. 建议避开雨季（7-8月）出行
四、最佳旅行季节与预算
推荐季节：每年10月至次年4月，尤以11月银杏村金黄时节为佳。
预算参考（人均）：
· 经济型（公共交通+客栈）：4000-5000元/7天
· 舒适型（自驾+特色酒店）：6000-8000元/7天